Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2014
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65,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 54,96g | Prot: 81,78g | Carbs : 204,60g.
Pequeno Almoço: Nestlé Clusters, Nozes de Nogueira, Leite Magro. Almoço: Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Jantar: Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolos, Tomates, Cogumelos Cozidos, Grão-de-Bico. Snacks/Outros: Leite Magro, Danone Corpos Danone Limão, Leite Magro. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbfonseca
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