Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2021
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72,9 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2351 kcal
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Líp: 105,08g | Prot: 143,09g | Carbs : 172,22g.
Pequeno Almoço: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Almoço: Bolo de Bolacha, Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Bacalhau com Broa, Sopa de Legumes. Jantar: Maçã Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costelinha, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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