Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
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90,1 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Líp: 48,69g | Prot: 155,63g | Carbs : 107,34g.
Pequeno Almoço: Patê de Atum, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral. Almoço: Café com Açúcar, Paleta Bovina Cozida, Maçãs Gala, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Carne Moída Refogada, Paleta Bovina Cozida, Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3994 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Google Fit - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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