Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2021
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1853 kcal
|
Líp: 72,18g | Prot: 142,39g | Carbs : 149,93g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Philadelphia Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco. Almoço: Auchan Gelado de Nata, Pingo Doce Veggie Rice, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Tomates Cereja, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, Pingo Doce Miolo de Amêijoa, Pescanova Delícias do Mar, Continente Miolo de Camarão 60-80, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2090 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|