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*7시에 쟀을땐 48.5였는데 좀 더 누워있다가 9시에 다시 재니 48.2
막판 공복시간이 중요하긴 하다. 그리고 충분한 휴식.
*지난주 토아침 대비 이번주 체중 0.5kg 다운 / 체지방 0.4kg다운/근육량 0.1kg다운
*오늘 저녁~낼 저녁은 회복데이 / 맛있는 탄수 많이 먹을 예정
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48,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Líp: 57,90g | Prot: 95,34g | Carbs : 146,87g.
Pequeno Almoço: 사조 스노우 크랩 킹, 순두부, 계란탕, 호두, YOZM 그릭요거트, 참들 유기농 양배추즙, 푸룬, 사과. Almoço: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 비비고 김치치즈볶음밥 주먹밥, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭. Jantar: 유가네 닭갈비볶음밥, 닭갈비. mais...
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1516 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 40 minutos, Pilates - 40 minutos, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de STAROOO(팻스타)
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