Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2021
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Líp: 40,71g | Prot: 37,46g | Carbs : 323,98g.
Pequeno Almoço: Meia de Leite. Almoço: Nozes de Nogueira, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Diospiro. Jantar: Milhafre Manteiga com Sal, Pingo Doce Milho para Pipocas, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Snacks/Outros: Diospiro, Lidl Tosta Integral, Cappuccino. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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