Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2014
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64,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2396 kcal
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Líp: 52,41g | Prot: 224,82g | Carbs : 241,41g.
Pequeno Almoço: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Almoço: Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Pão Branco, Ovo Cozido, Cacau Me, Ovo Cozido, Minipreço Flocos de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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