Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2014
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63,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2218 kcal
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Líp: 57,78g | Prot: 183,77g | Carbs : 229,57g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo. Almoço: Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana. Jantar: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Outros: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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