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En realidad no tomé brandada, sino bacalao a “bras “pero no está claro cómo ponerlo, no tengo tiempo para buscar. Y aún así creo que serán igual de altas las calorías, hoy es Domingo y es el día de salir con amigas y aparcar un poco la dieta. Intento de todos modos no salirme de las mil calorías 🥰
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66,3 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 64,41g | Prot: 45,38g | Carbs : 69,05g.
Pequeno Almoço: Hacendado Jamón York, Hacendado Té Verde, Ciruela Claudia, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral. Almoço: Angomar Brandada de Bacalao. Jantar: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Pavo al Ajillo, Hacendado Wok de Verduras Asiático. Snacks/Outros: Azucarera Azúcar Blanco, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 26,6 kg por Semana
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