Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2021
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72,3 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Líp: 81,19g | Prot: 165,99g | Carbs : 165,33g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Ananás, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Tomates Cereja, Brócolos, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Banana, Prozis Protein Snack Coconut Flavour, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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