Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
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72,8 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Líp: 76,12g | Prot: 191,42g | Carbs : 154,70g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Brócolos, Frango Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Manteiga, Pão Branco, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Banana. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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