Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2021
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72,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 41,37g | Prot: 152,40g | Carbs : 145,68g.
Pequeno Almoço: Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Naked Protein, Abacates. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Patinho. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Patinho, Laranja Pêra. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 12 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabiana.maria
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