Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
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72,8 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Líp: 70,52g | Prot: 171,78g | Carbs : 165,49g.
Pequeno Almoço: Banana, Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Vinho Tinto de Mesa, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Continente Bifes de Atum, Chef Select Creme de Feijão Verde. Jantar: Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Lidl Espetadas de Peru. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Danone YoPRO Vanilla Cookie, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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