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depois do fim de semana prolongado um aumento de peso. de novo na rotina💪🧘
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63,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2466 kcal
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Líp: 56,43g | Prot: 115,30g | Carbs : 389,13g.
Pequeno Almoço: Abatanado, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Weetabix Weetabix Original. Almoço: Bolo Rei, Diospiro, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Montalva Bifinhos de Lombo. Jantar: Sopa de Legumes, Peras, Pingo Doce Esparguete Integral, Dourada Grelhada, Pão Pita de Trigo Integral. Snacks/Outros: Banana, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Iswari Psyllium Pó, Maçãs Golden Delicious, Mistura de Frutos Secos, Croissant de Chocolate, Cappuccino. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarmenLiliana
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