Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Líp: 78,62g | Prot: 145,62g | Carbs : 183,76g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Calvé Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Bom Petisco Tuna Burgers, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Jantar: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Castanha, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Babybel Mini Queijo Rico em Proteínas, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 26 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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