Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Líp: 87,85g | Prot: 161,54g | Carbs : 217,33g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Maçã Assada, Continente Sardinhas em Tomate Picante, Koala Wraps Integrais, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Bolo de Bolacha, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Ananás, Picanha sem Gordura. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Ferrero Ferrero Rocher, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Regueifa. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 18 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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