Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 40,87g | Prot: 174,03g | Carbs : 146,24g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Maçã, Continente Pão de Queijo, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Perca do Nilo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Ananás, Vinho Tinto de Mesa, Pimentos, Cogumelos Portobello (Grelhado), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Château Choco Dragees, Château Choco Dragees. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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