Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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73,3 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 68,10g | Prot: 124,88g | Carbs : 198,51g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes. Jantar: Calvé Molho Kebab, Ovo Estrelado, Pingo Doce Veggie Rice, Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Pão Branco, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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