Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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70,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Líp: 32,63g | Prot: 175,63g | Carbs : 157,57g.
Pequeno Almoço: Evolution Nutrition Whey Protein, Mamão, Yoki Milho de Pipoca Premium. Almoço: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Jantar: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. Snacks/Outros: Fazenda Bela Vista Leite Magro, Yoki Milho de Pipoca Premium, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabiana.maria
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