Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2021
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74,7 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1806 kcal
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Líp: 55,23g | Prot: 129,22g | Carbs : 196,79g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Nestlé Kvarg Stracciatella. Almoço: Ananás, Continente Pão de Queijo, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes para Saltear, Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa, Continente Paio York, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone YoPRO Baunilha, Château Choco Dragees, Regueifa. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
HIIT - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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