Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2036 kcal
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Líp: 83,56g | Prot: 172,21g | Carbs : 156,06g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Almoço: Salada Verde Mista, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes. Jantar: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Dovo Clara de Ovo, Pimentos Verdes, Cogumelos Portobello, Frango Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Iogurte Liquido + Proteína Café, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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