Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Líp: 81,53g | Prot: 159,23g | Carbs : 112,11g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Tangerinas, Pingo Doce Veggie Rice, Chouriços, Frango Grelhado, Costelinha, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Camarão Cozido 30/50, Amanhecer Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, M&M's Salted Caramel, Continente Paio York, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, M&M's Salted Caramel, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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