Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2021
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71,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2555 kcal
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Líp: 117,35g | Prot: 162,50g | Carbs : 171,24g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Bolo de Bolacha, Pudim de Ovos, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Chouriços, Continente Alheira de Vinhais IGP, Rojões, Carne de Vaca Assada, Carne de Vaca. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's Salted Caramel, Tangerinas. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, HIIT - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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