Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
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91,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Líp: 103,37g | Prot: 122,46g | Carbs : 168,18g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Costela de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Café com Açúcar, Molho Branco, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Maçã Desidratada, Garoto Bombom Surreal Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Jandira Castanha do Pará. mais...
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4126 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 17 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos, Google Fit - 4 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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