Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
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103,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2038 kcal
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Líp: 75,55g | Prot: 120,81g | Carbs : 215,59g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Almoço: Pingo Doce Arroz Branco, Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Rabanada Simples, Bolo Rei, Pingo Doce Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pingo Doce Sandes Mista, Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Auchan Bolachas Digestive Aveia. mais...
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3387 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hsilva1834
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