Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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72,4 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Líp: 86,19g | Prot: 153,97g | Carbs : 139,60g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl . Almoço: Maçã, Legumes Refogados, Frango Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Estrelado, Picanha, Chef Select Creme de Feijão Verde. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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