Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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73,6 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 57,71g | Prot: 184,54g | Carbs : 140,52g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Ovo Estrelado, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Portobello (Grelhado), Carne de Vaca Assada, Cabrito Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Regueifa, Pão de Mistura. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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