Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021
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54,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 53,60g | Prot: 89,28g | Carbs : 147,35g.
Pequeno Almoço: Zespri Kiwi Sungold , Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Bulk Powders Gluten Free Ultra Fine Oats, Bulk Psyllium Husk Powder, Isostar Clean Whey Protein Isostar Vanilla, Prozis Peanut Butter Caramelized Pecan, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Gerblé Chocolat Noir sans Sucre Ajouté, Lidl Framboise, Sojasun Yaourt Nature. Almoço: Auchan Fromage de Chèvre Frais, Auchan Bio Purée de Potimarron, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Sojasun Yaourt Nature, Champignons, Mâche, Maizena Maizena, Oignons, Pâturages Emmental Français Râpé, Tradilège Allumettes de Jambon, Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Delisse Lait Demi Écrémé, Oeuf. Jantar: Delisse Deli Light Vanille, Mutti Pulpe Fine de Tomates , Carapelli Huile Olive Bio, Oignons, Courgette, Céleri, Céleri Rave, Carottes, Chou Vert, Sojasun Yaourt Nature, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Florette Batavia, Eco ± Emmental Râpé, Carrefour Skyr Nature 0%, Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Monique Ranou Feuille de Brick, Tradilège Allumettes de Bacon, Oignons Rouges, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oignons. Snacks/Outros: Michel et Augustin Pâte à Tartiner Cacahuètes, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Prozis Peanut Butter Caramelized Pecan, Bulk Psyllium Husk Powder, Biosagesse Farine de Coco, Biologica Farine de Sarrasin, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf, Pommes (sans Peau). mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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