Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 64,15g | Prot: 97,96g | Carbs : 136,62g.
Pequeno Almoço: Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Almoço: Alho Picado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Uvas-Passas (sem Sementes), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Café com Açúcar. Jantar: Frango Grelhado, Porto Alegre Requeijão, Plus Vita Artesano Integral , Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Outros: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
4087 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas e 28 minutos, Google Fit - 5 horas e 1 minuto. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|