Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2021
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73,4 kg
Perdidos até agora: 29,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 72,44g | Prot: 157,88g | Carbs : 150,02g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Joledila Rissões de Camarão, Legumes Salteados, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Creme de Legumes. Jantar: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, El Corte Ingles Mistura de Camarão, Alho Francês e Espargos Verdes, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Babybel Mini Queijo Light, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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