Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
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87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 69,57g | Prot: 72,23g | Carbs : 191,43g.
Pequeno Almoço: Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Batavo Pense Zero Mamão. Almoço: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Soya Óleo de Soja, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Snacks/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Carrefour Leite Desnatado, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Banana Nanica. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sueju
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