Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1826 kcal
|
Líp: 55,61g | Prot: 191,38g | Carbs : 136,17g.
Pequeno Almoço: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Almoço: Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Maçã, Tomates Cereja, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Chèvre, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Nestlé Crunch Negro, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|