Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2021
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72,6 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2183 kcal
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Líp: 96,43g | Prot: 151,92g | Carbs : 176,39g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Jantar: Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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