Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2021
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73,3 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Líp: 56,15g | Prot: 161,60g | Carbs : 162,05g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Santiago Queijo de Vaca Curado, Cogumelos Portobello, Feijão Verde, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bacalhau à Gomes de Sá, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Salutem Galetes de Milho, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, M&M's M&M's, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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