Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
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72,6 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2051 kcal
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Líp: 84,42g | Prot: 182,63g | Carbs : 141,65g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Pastel de Bacalhau, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Santiago Queijo de Vaca Curado, Cogumelos Portobello, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Guylian Frutos do Mar, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, M&M's M&M's, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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