Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2021
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
6597 kcal
|
Líp: 267,37g | Prot: 324,46g | Carbs : 724,14g.
Pequeno Almoço: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Queijo São Jorge DOP. Almoço: Farrapo velho, Continente Brownie Chocolate , Alesto Frutos Secos Mix, Leite Creme, Bolo Rei, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Broa de Milho, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Borrego Assado, Farrapo velho, Continente Brownie Chocolate , Alesto Frutos Secos Mix, Leite Creme, Bolo Rei, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Broa de Milho, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Borrego Assado. Jantar: Borrego Assado, Mangas, Azeitonas Pretas, Cenouras, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Aletria, Rabanada caseira no forno. Snacks/Outros: Meia de Leite. mais...
|
|
2700 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|