Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2021
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74,1 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1793 kcal
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Líp: 84,75g | Prot: 88,03g | Carbs : 165,08g.
Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Regina Chocolate Preto 70%, Trufa de Chocolate, Rabanada Simples, Bolo Rei, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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