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A perder peso😔 a perder músculo. Redução de perímetro abdominal de mais 2cm…
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104,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Líp: 49,95g | Prot: 113,32g | Carbs : 177,04g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix Original. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Atum. Jantar: Pingo Doce Batatinha Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Branco. Snacks/Outros: BioTech Proteina, Gullón Bolacha Chocolate e Soja, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mais...
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3378 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hsilva1834
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