Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2022
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67,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Líp: 66,58g | Prot: 123,38g | Carbs : 240,55g.
Pequeno Almoço: Lidl Tosta Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Abacaxi, Campainha Queijo Flamengo. Almoço: Farrapo velho, Terra do Vento Queijo Flamengo, Regueifa, Pão-de-Ló, Nozes de Nogueira, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Primor Chouriço Corrente , Coca-Cola Coca-Cola. Jantar: Pingo Doce Castanha Congelada, Clara de Ovo, Ovo, Quinta de Jugais Chouriço de Carne. Snacks/Outros: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Lidl Tosta Integral, Laranjas. mais...
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1996 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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