Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
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73,1 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Líp: 72,54g | Prot: 159,91g | Carbs : 141,50g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Continente Riced Veggies Couve Flor, Alho e Salsa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bacalhau com Natas, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's Amendoim, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Chocolate, M&M's Amendoim, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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