Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
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73,2 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Líp: 66,84g | Prot: 170,76g | Carbs : 132,55g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Tangerinas, Milbona Queijo Fresco Magro, Continente Riced Veggies Couve Flor, Alho e Salsa, Carne de Vaca, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mister Choc Big Hit Choco, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Banana, Nestlé Lindahls Protein Pudding Chocolate, Penela Queijo de Mistura, Pão-de-Ló, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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