Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2022
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68,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Líp: 49,84g | Prot: 116,93g | Carbs : 196,63g.
Pequeno Almoço: Samor Biscoitos S, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: Nozes de Nogueira, Royal Leite Creme, Carne de Peito de Peru, Sumo de Laranja Natural, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Lidl Tosta Integral. Jantar: Mangas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo, Favas. Snacks/Outros: Lidl Tosta Integral, Royal Leite Creme, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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