Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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74,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 66,19g | Prot: 197,32g | Carbs : 211,93g.
Pequeno Almoço: Queijo Roquefort ou Azul, Ehrmann High Protein Shot, Bimbo Thins 8 Cereais. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Camarão Cozido. Snacks/Outros: Ferrero Ferrero Rocher, Twix Twix. mais...
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A Ganhar 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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