Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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73,5 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 47,06g | Prot: 166,44g | Carbs : 146,92g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Clara de Ovo, Continente Mistura de Brócolos, Couve Flor e Cenoura, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Ananás, Tomates Cereja, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, Château Choco Dragees, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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