Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2718 kcal
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Líp: 113,35g | Prot: 168,91g | Carbs : 249,88g.
Pequeno Almoço: Bolo de Laranja, Empada de Galinha, Ehrmann High Protein Shot, Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Deus. Almoço: Batatas Fritas, Migas, Carne de Porco Assada. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Outros: Nutella Nutella, Crepe Simples. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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