Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022
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63,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Líp: 25,75g | Prot: 86,05g | Carbs : 110,11g.
Pequeno Almoço: Dovo Clara de Ovo, Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Banana, Milbona Leite Magro sem Lactose, Bellarom Chicória e Café, Muffins alfarroba e mirtilos. Almoço: Tamarilho, Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Alface Frisada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Lovilio Parmigiano Reggiano, Sopa de Legumes sem Batata, Engevita Levedura Nutricional, Panqueca omega mix com Claras. Snacks/Outros: Zumub 100% Whey Isolate, Milbona Kefir Bio, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Alesto Frutos Secos & Sultanas. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Limpeza - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de candeias.81
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