Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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72,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Líp: 48,63g | Prot: 170,46g | Carbs : 168,34g.
Pequeno Almoço: Prozis Choco Butter + Whey Protein Nutchoc, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Aveia Instantânea. Almoço: Pingo Doce Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanche: Arroz Basmati (Cozido), Tomates Cereja, Ovo, Pescada Cozida. Antes do Jantar: Pingo Doce Miolo de Noz, Maçã, Prozis Protein Snack Toffee Flavor. Jantar: Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Basmati (Cozido). Ceia: Prozis Whey Protein Fusion Cookies & Cream, Amanhecer Iogurte Grego Natural. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de HonoratoSoares
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