Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 24,40g | Prot: 136,36g | Carbs : 110,88g.
Pequeno Almoço: Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Prozis Flocos de Aveia. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Bife de Peru Grelhado, Arroz Basmati (Cozido), Tomates. Snacks/Outros: Intermarché Fiambre Frango, Limiano Queijo 50%, Prozis Lean Bread Multigrain, Ovo M, Banana, Flocos de Aveia, Clara de Ovo. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnaFFilipa
|