Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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73,6 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Líp: 54,28g | Prot: 147,16g | Carbs : 165,11g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Serras de Penela Queijo de Vaca e Ovelha, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Continente Mix Oriental, Pescada Frita, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Panrico Pão de Forma. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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