Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3812 kcal
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Líp: 86,25g | Prot: 176,12g | Carbs : 580,45g.
Pequeno Almoço: Água, Banana, Azeite, Pudins de Tapioca. Almoço: Água, Água, Clementinas, Kiwi, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca e Porco, Continente Macarrão Grosso. Jantar: Água, Continente Macarrão Grosso, Rolo de Carne, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca, Continente Macarrão Grosso. Snacks/Outros: Água, Mel, Prozis Milky Way Protein, Lidl Flocos de Aveia, Kiwi, Clementinas, Pão Branco, Ovo Frito, Kiwi, Peito de Frango, Arroz Basmati (Cozido). mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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